.تتميز هذه المجموعة بأنها منخفضة السعرات الحرارية: (1 نقطة) الدهون البروتينات الكربوهيدرات الفواكة والخضروات؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الفواكه والخضروات
الإجابة الصحيحة هي الفواكه والخضروات.
إليك السبب:
- السعرات الحرارية هي مقياس للطاقة الموجودة في الطعام. كل الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية، ولكن بكميات مختلفة.
- الفواكه والخضروات تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، ونسبة منخفضة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة. هذا يعني أنها توفر كمية قليلة من الطاقة (السعرات الحرارية) مقارنة بالمجموعات الغذائية الأخرى.
لننظر إلى المجموعات الأخرى:
- الدهون: غنية جداً بالسعرات الحرارية (9 سعرات حرارية لكل جرام).
- البروتينات: تحتوي على سعرات حرارية (4 سعرات حرارية لكل جرام).
- الكربوهيدرات: تحتوي على سعرات حرارية (4 سعرات حرارية لكل جرام).
أمثلة:- تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 95 سعرة حرارية.
- كوب من البروكلي يحتوي على حوالي 55 سعرة حرارية.
- ملعقة كبيرة من الزيت تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية.
- 100 جرام من الدجاج يحتوي على حوالي 165 سعرة حرارية.
لذلك، الفواكه والخضروات هي الخيار الأفضل عندما تبحث عن أطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال .تتميز هذه المجموعة بأنها منخفضة السعرات الحرارية: (1 نقطة) الدهون البروتينات الكربوهيدرات الفواكة والخضروات اترك تعليق فورآ.
