ما اهمية اللياقه القلبيه التنفسيه ؟ (2 نقطة) هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء نقل الدم من خلال الأورده والشرايين؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء ونقل الدم من خلال الأوردة والشرايين.
اللياقة القلبية التنفسية هي أساس قدرتك على القيام بأي نشاط بدني. ببساطة، هي مدى كفاءة قلبك ورئتيك في تزويد جسمك بالأكسجين الذي يحتاجه. دعنا نفصل هذا:
- أخذ الأكسجين من الهواء: عندما نتنفس، تدخل الأكسجين إلى الرئتين. اللياقة القلبية التنفسية تعني أن رئتيك قادرتان على أخذ كمية كبيرة من الأكسجين بكفاءة.
- نقل الدم: القلب هو المضخة التي تدفع الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. الأوردة والشرايين هي الأنابيب التي ينقل الدم من خلالها. اللياقة القلبية التنفسية تعني أن قلبك قوي بما يكفي لضخ كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين إلى العضلات والأعضاء.
لماذا هذا مهم؟- أداء أفضل في الأنشطة البدنية: كلما كانت لياقتك القلبية التنفسية أفضل، كلما تمكنت من الجري، والسباحة، واللعب، وحتى المشي لمسافات أطول دون الشعور بالتعب بسرعة.
- صحة أفضل: اللياقة القلبية التنفسية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسمنة.
- طاقة أكبر: عندما يكون جسمك قادرًا على الحصول على الأكسجين بكفاءة، تشعر بمزيد من الطاقة طوال اليوم.
مثال: تخيل أنك تركض. عضلاتك تحتاج إلى الأكسجين لكي تعمل. إذا كانت لياقتك القلبية التنفسية جيدة، فإن قلبك ورئتيك سيعملان معًا بكفاءة لتزويد عضلاتك بالأكسجين الذي تحتاجه، مما يسمح لك بالركض لفترة أطول وبسرعة أكبر. أما إذا كانت لياقتك منخفضة، فستتعب بسرعة لأن عضلاتك لن تحصل على ما يكفي من الأكسجين.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ما اهمية اللياقه القلبيه التنفسيه ؟ (2 نقطة) هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء نقل الدم من خلال الأورده والشرايين اترك تعليق فورآ.
