Which of the following is a risk factor for developing osteoporosis? a. High calcium intake b. Low physical activity c. High vitamin D levels d. Heavy lifting ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
b. Low physical activity
الإجابة الصحيحة هي ب. قلة النشاط البدني.
شرح مفصل:
هشاشة العظام (Osteoporosis) هي حالة تضعف فيها العظام وتصبح أكثر عرضة للكسر. هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بها، وأهمها:
- قلة النشاط البدني: العظام تحتاج إلى التحفيز المستمر لتبقى قوية. النشاط البدني، وخاصةً تمارين تحمل الوزن (مثل المشي والجري والرقص)، يساعد على بناء وتقوية العظام. عندما يكون الشخص قليل الحركة، تفقد العظام كثافتها تدريجياً، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. تخيل أن العظام مثل العضلات، إذا لم يتم استخدامها، تضعف.
لماذا الخيارات الأخرى غير صحيحة؟- أ. تناول كميات عالية من الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لصحة العظام، ولكن تناول كميات *عالية جداً* منه لا يمنع هشاشة العظام، بل قد يكون له آثار جانبية أخرى. المهم هو الحصول على كمية كافية من الكالسيوم مع عوامل أخرى مثل فيتامين د والنشاط البدني.
- ج. مستويات عالية من فيتامين د: فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام. المستويات العالية من فيتامين د ليست عامل خطر، بل على العكس، نقصه هو الذي يزيد من الخطر.
- د. رفع الأثقال: رفع الأثقال، إذا تم بشكل صحيح وتحت إشراف، يمكن أن يكون مفيداً لتقوية العظام. إنه نوع من تمارين تحمل الوزن التي تحفز بناء العظام.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال Which of the following is a risk factor for developing osteoporosis? a. High calcium intake b. Low physical activity c. High vitamin D levels d. Heavy lifting ؟ اترك تعليق فورآ.
