فسرى السبب فى تناول الاطعمة الغنية بالحديد اثناء فترة الحيض؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
لتعويض عناصر الدم النازف من الجسم.
خلال فترة الحيض، تفقد المرأة كمية من الدم. الدم يحتوي على عنصر مهم جداً اسمه الحديد. الحديد هو جزء أساسي من بروتين يسمى الهيموجلوبين، وهذا البروتين مسؤول عن حمل الأكسجين في الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
إليكِ لماذا تناول الأطعمة الغنية بالحديد مهم خلال الحيض:
- فقدان الحديد: مع نزول الدم، تفقد المرأة الحديد الموجود فيه.
- نقص الحديد: إذا لم يتم تعويض الحديد المفقود، قد يؤدي ذلك إلى نقص الحديد في الجسم.
- أعراض نقص الحديد: نقص الحديد يسبب أعراضاً مثل:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- ضعف عام في الجسم.
- شحوب الوجه.
- صعوبة التركيز.
- ضيق التنفس.
- تعويض النقص: تناول الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تعويض الحديد المفقود مع الدم، وبالتالي منع أو تخفيف أعراض نقص الحديد.
أمثلة على الأطعمة الغنية بالحديد:- اللحوم الحمراء.
- الدواجن.
- الأسماك.
- الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ).
- البقوليات (مثل العدس والفول).
- الفواكه المجففة (مثل الزبيب والتمر).
- الحبوب المدعمة بالحديد.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال فسرى السبب فى تناول الاطعمة الغنية بالحديد اثناء فترة الحيض اترك تعليق فورآ.
