تمرين الجلوس من الرقود نصفاَ والذراعين على الصدر يقيس مستوى قوة عضلات البطن صواب او خطأ ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
تمرين الجلوس من الرقود نصفًا والذراعين على الصدر يقيس بالفعل مستوى قوة عضلات البطن، لذا فالعبارة صواب. إليك التفصيل:
- لماذا يقيس قوة البطن؟ هذا التمرين يتطلب من عضلات البطن أن تعمل بقوة لتحقيق حركة الجلوس من وضع الاستلقاء. عضلات البطن هي المسؤولة عن ثني الجذع وتقريبه نحو الحوض.
- دور عضلات البطن في التمرين:
- عضلات البطن المستقيمة: تعمل على تقريب القفص الصدري نحو الحوض، وهي أساس حركة الجلوس.
- العضلات المائلة: تساعد في تثبيت الجذع ومنع الالتواء أثناء الحركة.
- الذراعين على الصدر: وضع الذراعين على الصدر يزيد من صعوبة التمرين، وبالتالي يزيد من الاعتماد على قوة عضلات البطن لإتمام الحركة. هذا يقلل من مساهمة عضلات الذراعين أو الظهر في الحركة، مما يجعل التمرين أكثر تركيزًا على عضلات البطن.
- الجلوس نصفًا: الجلوس نصفًا (إلى زاوية 45 درجة تقريبًا) يمثل تحديًا إضافيًا لعضلات البطن مقارنة بالجلوس الكامل، حيث تتطلب الحفاظ على هذا الوضع قوة أكبر.
لذلك، كلما كان الطالب قادرًا على أداء هذا التمرين بسهولة وبشكل صحيح، كلما كان ذلك دليلًا على قوة عضلات بطنه.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تمرين الجلوس من الرقود نصفاَ والذراعين على الصدر يقيس مستوى قوة عضلات البطن صواب او خطأ ؟ اترك تعليق فورآ.
