اللحوم والبيض والاسماك تعد من الأطمعة التي تساعد في بناء الجسم لقلة الحديد والمعادن فيها ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح
الإجابة "صح". اللحوم والبيض والأسماك غنية بالبروتين، والبروتين هو المكون الأساسي لبناء وإصلاح أنسجة الجسم، بما في ذلك العضلات والعظام والجلد. بينما الحديد والمعادن ضرورية أيضاً لبناء الجسم، إلا أن اللحوم والبيض والأسماك ليست مصادر رئيسية لها، بل هي مصادر رئيسية للبروتين.
إليك التفصيل:
- البروتين: اللحوم (مثل الدجاج، اللحم البقري، الضأن)، البيض، والأسماك تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء البروتينات.
- الحديد: صحيح أن اللحوم، خاصة اللحوم الحمراء، تحتوي على الحديد، لكنها ليست المصدر الأفضل. هناك مصادر أخرى أفضل للحديد مثل الخضروات الورقية الداكنة (السبانخ، البقدونس)، والبقوليات (العدس، الفول)، والفواكه المجففة.
- المعادن: الأسماك تحتوي على بعض المعادن مثل الزنك والسيلينيوم، والبيض يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والفوسفور، لكن هذه ليست الوظيفة الأساسية لها. هناك مصادر أخرى أكثر تركيزاً للمعادن مثل المكسرات والبذور والخضروات والفواكه.
ببساطة: هذه الأطعمة (اللحوم والبيض والأسماك) ممتازة لبناء الجسم بسبب البروتين، ولكن للحصول على كمية كافية من الحديد والمعادن، يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ اترك تعليق فورآ.
