الكتل المتساوية لأنواع مختلفة من الغذاء لا تتساوى في عدد السعرات الحرارية ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة: صواب.
الكتل المتساوية من أنواع مختلفة من الغذاء لا تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية. يعود ذلك إلى أن الأطعمة تختلف في تركيبها الغذائي. السعرة الحرارية هي وحدة قياس الطاقة الموجودة في الغذاء، وهذه الطاقة تأتي من ثلاثة مصادر رئيسية:
- الكربوهيدرات: توفر 4 سعرات حرارية لكل جرام.
- البروتينات: توفر 4 سعرات حرارية لكل جرام.
- الدهون: توفر 9 سعرات حرارية لكل جرام.
أمثلة توضيحية:- 100 جرام من التفاح تحتوي على حوالي 52 سعرة حرارية، معظمها من الكربوهيدرات.
- 100 جرام من زيت الزيتون تحتوي على حوالي 884 سعرة حرارية، معظمها من الدهون.
- 100 جرام من الدجاج تحتوي على حوالي 165 سعرة حرارية، معظمها من البروتينات.
كما نرى، على الرغم من أن الكمية (100 جرام) متساوية، إلا أن عدد السعرات الحرارية يختلف بشكل كبير. هذا الاختلاف ناتج عن اختلاف نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في كل نوع من الطعام.
لذلك، عند التخطيط لنظام غذائي، من المهم ليس فقط معرفة كمية الطعام التي تتناولها، ولكن أيضاً معرفة محتواها من السعرات الحرارية والمغذيات الأخرى.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال الكتل المتساوية لأنواع مختلفة من الغذاء لا تتساوى في عدد السعرات الحرارية ؟ اترك تعليق فورآ.
