يقع الخبز والحبوب في قاعدة سعف النخله ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
يدل ذلك على الإكثار من تناولها لأنها تزودنا بالألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
يشير وضع الخبز والحبوب في قاعدة سعف النخلة (في الهرم الغذائي) إلى أهميتها الكبيرة في نظامنا الغذائي، وضرورة تناولها بكميات معتدلة إلى كبيرة نسبياً. هذا ليس عشوائياً، بل يعتمد على الفوائد الغذائية التي تقدمها هذه الأطعمة:
- الألياف: الخبز والحبوب الكاملة (مثل القمح الكامل، والشوفان، والأرز البني) غنية بالألياف. الألياف تساعد على:
- تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
- الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في التحكم بالوزن.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- الكربوهيدرات: هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. الكربوهيدرات الموجودة في الخبز والحبوب تزودنا بالطاقة اللازمة للقيام بأنشطتنا اليومية، مثل اللعب، والدراسة، والتفكير.
- الفيتامينات والمعادن: تحتوي الحبوب الكاملة على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل:
- فيتامينات ب: مهمة لوظائف الأعصاب وإنتاج الطاقة.
- الحديد: ضروري لنقل الأكسجين في الدم.
- المغنيسيوم: يساعد في تنظيم وظائف العضلات والأعصاب.
- الزنك: يقوي جهاز المناعة.
ملاحظة مهمة: ليس كل أنواع الخبز والحبوب متساوية. يفضل اختيار الخبز والحبوب *الكاملة* بدلاً من الخبز الأبيض أو الحبوب المكررة، لأن الحبوب الكاملة تحتفظ بكل أجزائها (النخالة، والسويداء، والجنين) وبالتالي تحتوي على كمية أكبر من الألياف والفيتامينات والمعادن.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يقع الخبز والحبوب في قاعدة سعف النخله ؟ اترك تعليق فورآ.
