يشتمل هرم النشاط البدني على اربعه مستويات ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة: صواب.
هرم النشاط البدني هو أداة بصرية بسيطة توضح مستويات مختلفة من النشاط البدني، مرتبة من الأقل إلى الأكثر كثافة وفائدة. بالفعل، يشتمل هذا الهرم على أربعة مستويات رئيسية:
- المستوى الأول: نمط الحياة المستقر (الأساس): يشمل الأنشطة اليومية الروتينية مثل الجلوس، والمشاهدة، واستخدام الكمبيوتر. هذا المستوى هو الأقل نشاطًا ويجب تقليله قدر الإمكان.
- المستوى الثاني: النشاط البدني الخفيف: يتضمن أنشطة مثل المشي البطيء، والقيام بالأعمال المنزلية الخفيفة (مثل غسل الأطباق)، والبستنة الخفيفة. يجب ممارسة هذه الأنشطة بشكل منتظم.
- المستوى الثالث: النشاط البدني المعتدل: يشمل أنشطة تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس بشكل طفيف، مثل المشي السريع، وركوب الدراجة بوتيرة معتدلة، والرقص، والسباحة الخفيفة. يوصى بممارسة هذه الأنشطة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.
- المستوى الرابع: النشاط البدني القوي (الأعلى): يتضمن أنشطة مكثفة تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس بشكل كبير، مثل الجري، والسباحة السريعة، ولعب كرة القدم، ورفع الأثقال. يوصى بممارسة هذه الأنشطة لمدة 75 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.
لذلك، فإن القول بأن هرم النشاط البدني يشتمل على أربعة مستويات هو
صحيح.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يشتمل هرم النشاط البدني على اربعه مستويات ؟ اترك تعليق فورآ.
