يمكن قياس المرونة بواسطة مد الذراعين من وضع الجلوس بإستخدام صندوق المرونة وتسجيل المسافة التي تصل اليها أطراف الأصابع بالسنتيمتر ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة: صواب.
نعم، يمكن قياس المرونة بهذه الطريقة. إليك شرح مفصل:
- ما هي المرونة؟ المرونة هي قدرة الجسم على التحرك في نطاق كامل من الحركة حول المفصل. بمعنى آخر، هي مدى مطاطية العضلات والأربطة.
- كيف يعمل الاختبار؟
- وضع الجلوس: الجلوس يثبت الجزء السفلي من الجسم، مما يسمح بتركيز القياس على مرونة الجزء العلوي من الجسم (الظهر، الكتفين، الذراعين).
- صندوق المرونة: الصندوق يوفر نقطة مرجعية ثابتة.
- مد الذراعين: عند مد الذراعين للأمام، فإنك تختبر مرونة عضلات الظهر والكتفين وأوتار الركبة.
- قياس المسافة: المسافة التي تصل إليها أطراف الأصابع على الصندوق تعطي مؤشراً كمياً (بالسنتيمترات) لمدى مرونتك. كلما زادت المسافة، زادت مرونتك.
- لماذا هذا القياس مفيد؟
- تقييم المرونة: يساعد في تحديد مستوى المرونة لديك.
- متابعة التقدم: يمكن استخدامه لتتبع تحسن المرونة مع مرور الوقت والتدريب.
- الكشف عن القيود: قد يكشف عن مناطق في الجسم تعاني من قلة المرونة.
- ملاحظة مهمة: هذا الاختبار يقيس نوعاً محدداً من المرونة (مرونة الجذع والكتفين والذراعين). هناك اختبارات أخرى لقياس مرونة أجزاء أخرى من الجسم (مثل مرونة أوتار الركبة).
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يمكن قياس المرونة بواسطة مد الذراعين من وضع الجلوس بإستخدام صندوق المرونة وتسجيل المسافة التي تصل اليها أطراف الأصابع بالسنتيمتر ؟ اترك تعليق فورآ.
