رتب أهم خطوات الأداء الفني لمهارة الضربة الساحقة الخلفية بوجه المضرب ...... ؟| |؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
من الوقوف القدم اليسرى متقدمة على اليمين والكتف الأيسر باتجاه الطاولة. سحب اليد اليمنى للخلف بعد لمس الكرة سطح الطاولة ووجه المضرب مائلاً للأسفل. ضرب الكرة عند وصولها إلى أعلى ارتداد لها. عند الانتهاء من الضربة تمتد الذراع للأمام باتجاه الكرة. نقل مركز ثقل الجسم من القدم اليمنى إلى اليسرى مع لف الجذع من اليسار لليمين.
## شرح خطوات الأداء الفني للضربة الساحقة الخلفية في تنس الطاولة:
تعتمد الضربة الساحقة الخلفية على مجموعة من الخطوات المتتالية لتحقيق قوة ودقة. إليك شرح مفصل لكل خطوة:
1. الوقفة الأساسية:
- توزيع القدمين: ابدأ الوقوف بحيث تكون القدم اليسرى متقدمة قليلاً على القدم اليمنى. المسافة بين القدمين يجب أن تكون مريحة تسمح لك بالحركة.
- اتجاه الكتف: وجه كتفك الأيسر باتجاه طاولة التنس. هذا يساعد على توليد القوة من الجذع.
- ثني الركبتين: حافظ على ثني بسيط في الركبتين لزيادة المرونة والاستعداد للحركة.
2. سحب المضرب للخلف:- لمس الكرة: بعد ارتداد الكرة على سطح الطاولة، ابدأ بسحب اليد اليمنى (التي تمسك بالمضرب) للخلف.
- زاوية المضرب: وجه المضرب أثناء السحب بحيث يكون مائلاً للأسفل قليلاً. هذه الزاوية تساعد على رفع الكرة وإعطائها دورانًا خلفيًا.
- حركة الذراع: حافظ على استقامة الذراع قدر الإمكان أثناء السحب، مع ثني بسيط في الكوع.
3. ضرب الكرة:- توقيت الضربة: قم بضرب الكرة عندما تصل إلى أعلى نقطة في ارتدادها. هذا يمنحك أقصى قدر من القوة والتحكم.
- حركة المضرب: حرك المضرب للأمام بقوة وسرعة، مع الحفاظ على الزاوية السلبية (الميل للأسفل) لإنتاج الدوران الخلفي.
- التركيز على الكرة: ركز عينيك على الكرة أثناء الضربة لضمان الدقة.
4. إنهاء الضربة:- تمديد الذراع: بعد ضرب الكرة، استمر في حركة الذراع للأمام باتجاه مسار الكرة. هذا يساعد على إكمال الضربة وتوجيهها.
- نقل مركز الثقل: انقل وزن جسمك من القدم اليمنى إلى القدم اليسرى أثناء الضربة. هذا يساهم في توليد القوة.
- لف الجذع: قم بلف جذعك من اليسار إلى اليمين أثناء الضربة. هذا يزيد من قوة الضربة ويساعد على الحفاظ على التوازن.
ملحوظة: التدريب المستمر على هذه الخطوات سيساعدك على إتقان الضربة الساحقة الخلفية وتحسين أدائك في تنس الطاولة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال رتب أهم خطوات الأداء الفني لمهارة الضربة الساحقة الخلفية بوجه المضرب ...... ؟| | اترك تعليق فورآ.
