النشاط الهوائي مثل الجري والمشي من انواع النشاط البدني (2 نقطة) صح خطأ ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح
الإجابة الصحيحة هي: صح.
الشرح:
يُصنف الجري والمشي ضمن أنواع النشاط البدني، وتحديداً تحت مسمى "الأنشطة الهوائية" (Aerobic Exercise)، وذلك للأسباب التالية:
- تعريف النشاط البدني: هو أي حركة يقوم بها الجسم وتؤدي إلى استهلاك الطاقة، والمشي والجري يندرجان تحت هذا التعريف لأنهما يتطلبان مجهوداً عضلياً.
- ما هو النشاط الهوائي؟ هو النشاط الذي يزيد من ضربات القلب ومعدل التنفس لفترة زمنية مستمرة، حيث يعتمد الجسم على "الأكسجين" لإنتاج الطاقة اللازمة لتحريك العضلات.
- لماذا يُعتبر الجري والمشي نشاطاً هوائياً؟
1. لأنهما يشغلان عضلات كبيرة في الجسم (مثل عضلات الساقين).
- لأنه يمكن الاستمرار في ممارستهما لفترات طويلة (مثل المشي لمدة 30 دقيقة).
- لأنهما يساعدان على تحسين كفاءة القلب والرئتين في ضخ الأكسجين إلى الدم.
أمثلة أخرى على الأنشطة الهوائية:- السباحة.
- ركوب الدراجات الهوائية.
- الرقص أو التمارين السويدية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال النشاط الهوائي مثل الجري والمشي من انواع النشاط البدني (2 نقطة) صح خطأ ؟ اترك تعليق فورآ.
