من التمارين التي لا تناسب مريض السمنة (1 نقطة) الجري السباحة المشي؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الجري
الإجابة الصحيحة هي "الجري". إليكم شرح لماذا الجري غير مناسب لمريض السمنة مقارنة بالسباحة والمشي:
- الجري:
- ضغط كبير على المفاصل: الجري يتطلب قفزًا وارتدادًا، وهذا يضع ضغطًا كبيرًا على المفاصل مثل الركبتين والكاحلين والوركين. مريض السمنة يعاني بالفعل من وزن زائد يضغط على هذه المفاصل، والجري يزيد هذا الضغط بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى الإصابة أو تفاقم المشاكل الموجودة.
- خطر الإصابات: بسبب الضغط على المفاصل، يزيد خطر الإصابات مثل التواء الكاحل أو التهاب الأوتار بشكل كبير عند مريض السمنة الذي يمارس الجري.
- السباحة:
- لا يوجد ضغط على المفاصل: الماء يدعم وزن الجسم، مما يقلل الضغط على المفاصل بشكل كبير.
- تمرين شامل: السباحة تعمل على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية دون إجهاد المفاصل.
- المشي:
- تمرين لطيف: المشي هو تمرين منخفض التأثير، أي أنه يضع ضغطًا أقل على المفاصل مقارنة بالجري.
- سهل التنفيذ: يمكن البدء بالمشي ببطء وزيادة المسافة والسرعة تدريجيًا حسب القدرة.
- مناسب للجميع: يعتبر المشي خيارًا جيدًا للبدء في ممارسة الرياضة لمريض السمنة.
باختصار: الجري يضع ضغطًا كبيرًا على المفاصل، بينما السباحة والمشي يوفران تمارين أكثر لطفًا وأمانًا لمريض السمنة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من التمارين التي لا تناسب مريض السمنة (1 نقطة) الجري السباحة المشي اترك تعليق فورآ.
