تتميز هذه المجموعة بأنها منخفضة السعرات الحرارية؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الفواكه والخضروات
الإجابة الصحيحة هي "الفواكه والخضروات" لأنها تتميز بأنها منخفضة السعرات الحرارية. إليك التفصيل:
- ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة التي نحصل عليها من الطعام. الجسم يحتاج إلى هذه الطاقة للقيام بجميع وظائفه، مثل الحركة والتفكير والنمو.
- لماذا الفواكه والخضروات منخفضة السعرات الحرارية؟
- محتوى الماء العالي: تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الماء، وهذا يقلل من كثافة السعرات الحرارية فيها.
- الألياف: غنية بالألياف، والتي تمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على تناول كميات أقل من الطعام.
- الدهون القليلة: تحتوي على كميات قليلة جداً من الدهون، والدهون هي مصدر مركز للسعرات الحرارية (أي تحتوي على سعرات حرارية أكثر لكل جرام مقارنة بالكربوهيدرات والبروتينات).
- أمثلة:
- التفاح: يحتوي على حوالي 95 سعرة حرارية لكل تفاحة متوسطة الحجم.
- الخس: يحتوي على حوالي 5 سعرات حرارية لكل كوب.
- الجزر: يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
- الفراولة: تحتوي على حوالي 49 سعرة حرارية لكل كوب.
بالمقارنة، الأطعمة الأخرى مثل الحلويات والوجبات السريعة تحتوي على سعرات حرارية أعلى بكثير في نفس الكمية. لذلك، تعتبر الفواكه والخضروات خياراً ممتازاً للحفاظ على وزن صحي وتناول نظام غذائي متوازن.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تتميز هذه المجموعة بأنها منخفضة السعرات الحرارية اترك تعليق فورآ.
