اللياقة البدنية الخاصة بلاعب كرة القدم تركز على؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
ب) التحمل والقوة المتفجرة والسرعة وخفة الحركة
اللياقة البدنية الخاصة بلاعب كرة القدم لا تركز على مجرد "الكون في حالة جيدة"، بل على مجموعة محددة من القدرات البدنية التي تساعده على الأداء الأمثل في الملعب. الإجابة الصحيحة هي: التحمل والقوة المتفجرة والسرعة وخفة الحركة. دعونا نفصل كل عنصر:
- التحمل: كرة القدم تتطلب ركضاً مستمراً لمدة 90 دقيقة. هذا يعني أن اللاعب يحتاج إلى تحمل قلبي وعائي (قدرة القلب والرئتين على توفير الأكسجين للعضلات) و تحمل عضلي (قدرة العضلات على العمل لفترة طويلة دون تعب). مثال: القدرة على الركض من بداية المباراة إلى نهايتها مع الحفاظ على مستوى أداء جيد.
- القوة المتفجرة: هذه ليست مجرد قوة عضلية، بل هي القدرة على بذل أقصى قوة في فترة زمنية قصيرة. مهمة للقفز للتسديد بالرأس، أو التسارع المفاجئ، أو ركل الكرة بقوة. مثال: القفز عالياً للتغلب على مدافع الخصم في ركلة ركنية.
- السرعة: ضرورية للتغلب على المدافعين، والانطلاق بالكرة، والوصول إلى الكرة قبل المنافس. هناك أنواع مختلفة من السرعة، مثل السرعة الخطية (الركض بسرعة في خط مستقيم) و سرعة رد الفعل (الاستجابة السريعة لموقف معين). مثال: الانطلاق بسرعة بعد تمريرة زميل لتجاوز المدافع.
- خفة الحركة: القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة وسلاسة. مهمة للمراوغة، وتجنب المدافعين، والتحرك في المساحات الضيقة. مثال: المراوغة بين عدة لاعبين دون فقدان السيطرة على الكرة.
هذه العناصر الأربعة مترابطة وتعمل معاً لتمكين لاعب كرة القدم من الأداء بأفضل ما لديه. تدريب كل عنصر على حدة، ثم دمجها في التدريبات العملية، هو مفتاح تطوير اللياقة البدنية الخاصة بلاعب كرة القدم.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال اللياقة البدنية الخاصة بلاعب كرة القدم تركز على؟ اترك تعليق فورآ.
