تحتوى الخضروات على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنية؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح
شرح الإجابة: "صح"
الخضروات غنية بالفعل بالفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية لصحة الجسم ونموه. دعنا نفصل ذلك:
- الفيتامينات: هي مواد يحتاجها الجسم بكميات صغيرة لأداء وظائفه المختلفة. توجد أنواع عديدة من الفيتامينات في الخضروات، مثل:
- فيتامين ج: يوجد بكثرة في الفلفل، والبروكلي، والقرنبيط، ويعزز المناعة ويساعد على امتصاص الحديد.
- فيتامين أ: يوجد في الجزر، والسبانخ، والبطاطا الحلوة، وهو مهم للرؤية وصحة الجلد.
- فيتامين ك: يوجد في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية، وهو ضروري لتجلط الدم.
- الأملاح المعدنية: هي مواد غير عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة أيضاً، ولكنها ضرورية لوظائف حيوية. أمثلة على الأملاح المعدنية الموجودة في الخضروات:
- البوتاسيوم: يوجد في البطاطس، والطماطم، والسبانخ، ويساعد على تنظيم ضغط الدم ووظائف العضلات.
- الكالسيوم: يوجد في البروكلي، والملفوف، وهو ضروري لبناء العظام والأسنان.
- الحديد: يوجد في السبانخ، والبازلاء، وهو ضروري لنقل الأكسجين في الدم.
لذلك، تناول الخضروات بانتظام يضمن حصول الجسم على هذه العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها للنمو السليم والوقاية من الأمراض.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تحتوى الخضروات على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنية اترك تعليق فورآ.
