يعتبر عنصرالمرونة من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة على سؤال "يعتبر عنصر المرونة من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟" هي صواب.
شرح مفصل:
المرونة هي قدرة المفاصل والعضلات على الحركة في نطاق كامل دون ألم أو إصابة. وهي بالفعل عنصر أساسي من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وذلك للأسباب التالية:
- تحسين نطاق الحركة: المرونة تسمح لك بأداء الحركات اليومية بسهولة أكبر، مثل الانحناء لالتقاط شيء من الأرض، أو الوصول إلى شيء على رف مرتفع.
- الوقاية من الإصابات: العضلات المرنة أقل عرضة للإصابة أثناء النشاط البدني، لأنها تستطيع التمدد والتكيف مع الحركات المختلفة.
- تحسين الوضعية: المرونة تساعد في الحفاظ على وضعية جسم صحيحة، مما يقلل من آلام الظهر والرقبة.
- تقليل آلام العضلات: تمارين الإطالة المنتظمة تزيد من تدفق الدم إلى العضلات، مما يساعد على تقليل آلام العضلات وتوترها.
- تحسين الأداء الرياضي: المرونة ضرورية لتحسين الأداء في العديد من الرياضات، مثل الجمباز والرقص والسباحة.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة بشكل عام تشمل:- المرونة: كما شرحنا.
- القدرة على التحمل القلبي الوعائي: قدرة القلب والرئتين على توفير الأكسجين للعضلات أثناء النشاط البدني.
- القوة العضلية: قدرة العضلات على بذل قوة.
- التركيب الجسماني: نسبة الدهون إلى العضلات في الجسم.
كل هذه العناصر مهمة للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض المزمنة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ اترك تعليق فورآ.
