التمر منجم غذائي لارتفاع قيمتة الغذائية ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الاجابة هي
الإجابة هي: نعم، التمر منجم غذائي لارتفاع قيمته الغذائية.
شرح مفصل:
التمر ليس مجرد فاكهة حلوة، بل هو غذاء كامل ومتكامل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. إليك تفصيل لأهم هذه العناصر:
- الكربوهيدرات: التمر مصدر ممتاز للكربوهيدرات، وهي توفر الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية. هذه الكربوهيدرات ليست فقط سريعة الامتصاص لإعطاء طاقة فورية، بل تحتوي أيضاً على الألياف التي تبطئ عملية الهضم وتوفر طاقة مستدامة.
- الألياف: يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على:
- تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
- الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في التحكم بالوزن.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- الفيتامينات: التمر غني بالفيتامينات الضرورية، مثل:
- فيتامين ب6: يساعد في وظائف الدماغ والجهاز العصبي.
- فيتامين ك: مهم لتخثر الدم وصحة العظام.
- فيتامين ب1 (الثيامين): ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة.
- المعادن: يحتوي التمر على مجموعة واسعة من المعادن الهامة، بما في ذلك:
- البوتاسيوم: يساعد في تنظيم ضغط الدم ووظائف العضلات والأعصاب.
- المغنيسيوم: ضروري لوظائف العضلات والأعصاب، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وضغط الدم.
- الحديد: مهم لنقل الأكسجين في الدم ومنع فقر الدم.
- النحاس: يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- المنغنيز: ضروري لصحة العظام والتمثيل الغذائي.
- مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
أمثلة على فوائد التمر:- تناول التمر قبل ممارسة الرياضة يوفر طاقة إضافية.
- تناول التمر بعد وجبة الطعام يساعد على الهضم.
- التمر بديل صحي للحلويات المصنعة.
- يساعد التمر في تعويض المعادن المفقودة بعد ممارسة الرياضة أو التعرق الشديد.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال التمر منجم غذائي لارتفاع قيمتة الغذائية ؟ اترك تعليق فورآ.
