من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء ............ و يمكن قياسها بسباقات الجري والدراجات ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
(د) اللياقة القلبية التنفسية.
الإجابة الصحيحة هي: (د) اللياقة القلبية التنفسية.
شرح الإجابة:
اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين (القلب والأوعية الدموية) و(الرئتين) على العمل معاً بكفاءة لتزويد العضلات بالأكسجين والغذاء اللازمين أثناء ممارسة نشاط بدني مستمر لفترة زمنية طويلة.
لماذا يتم قياسها بسباقات الجري والدراجات؟
تعتبر هذه السباقات من أفضل الاختبارات لقياس هذه اللياقة للأسباب التالية:
- المجهود المستمر: الجري وركوب الدراجات يتطلبان مجهوداً بدنيًا متواصلًا لفترات طويلة، مما يضع القلب والرئتين تحت اختبار حقيقي.
- حاجة العضلات للأكسجين: أثناء الجري أو التبديل بالدراجة، تحتاج عضلات الأرجل إلى كميات كبيرة من الأكسجين لإنتاج الطاقة؛ فكلما كان القلب أقوى والرئتان أكثر كفاءة، استطاع الشخص الاستمرار في السباق لمسافة أطول وبسرعة أكبر دون الشعور بالتعب السريع.
- كفاءة الدورة الدموية: تعكس هذه الرياضات قدرة القلب على ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم بكفاءة عالية.
باختصار:اللياقة القلبية التنفسية = (قلب قوي + رئتان كفوءتان) $\leftarrow$ تؤدي إلى (قدرة أكبر على تحمل الجري وركوب الدراجات لفترات طويلة).
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء ............ و يمكن قياسها بسباقات الجري والدراجات ؟ اترك تعليق فورآ.
